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其他資訊

　　本書收集了張雅婷老師指導的多位小學畢業生的作文作品，內容包含了五個主題：真情宣言、我的想法不一樣、這就是生活、歌詞創作、文學光芒。可藉這些作品看到每位小作者對生活的觀察和內心世界無限的想像，小讀者參考本書時，應結合自己周圍熟悉的生活，並獨立思考、觸類旁通、靈活變化。

作者簡介

張雅婷

　　星座：熱愛和平的天秤座
　　出生地：人文薈萃的台中市
　　最驕傲的事：記得從小一的時候就立志要當老師，竟然達成了！

　　努力在做的事：
　　台中市才藝工會作文檢定訓練講師、
　　陽光婦女協會作文師資培訓班講師、
　　中華民國作文教育學會會員、
　　台中縣市各大專業作文班教師
　　點點樂學堂創辦人

　　還想更認識我：
　　部落格搜尋關鍵字－張雅婷 作文

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  作者： 張雅婷    新功能介紹
• 出版社：秀威資訊    新功能介紹
• 出版日期：2010/10/01
• 語言：繁體中文

其他新聞

▲奈維爾。（圖／記者洪偵源攝） 記者洪偵源／台北報導 原本要以純本土陣容應戰的裕隆，仍找來對SBL不陌生的奈維爾救火，這名澳洲長人14日剛抵台，晚間就在對璞園的比賽披掛上陣，攻下10分、8籃板、4助攻 ，但裕隆仍以83：104敗下陣來。 奈維爾曾在第11季SBL打過台灣大，第13與14季效力台銀，上季被台銀當時教頭許智超以不練球撤換，但奈維爾提出反駁。 離開台銀後，奈維爾曾在卡達聯賽的Al Rayan打球，裕隆原本的洋將奧斯丁因臀部傷勢嚴重，加上周柏臣也有傷，因此緊急找奈維爾救火。 奈維爾14日中午才到台灣，晚間8點就出陣，且第一節就亮相，該節就有6分、2籃板表現，裕隆也以25：14領先，不過第二節璞園打出24比9攻勢反超，上半場打完裕隆落後5分。 下半場璞園差距越拉越開，第三節雙方幾乎以純本土陣容出戰，第四節裕隆追分無力，最終以21分之差落敗，奈維爾下場獲得較多休息時間。

記者洪文／綜合報導 動作大師吳宇森執導最新作品《追捕》電影幾乎都在日本拍攝，戲組也邀請大量的日本知名演員及幕後工作人員參與，包括更有韓國電影《哭聲》的恐怖演技震撼國際的日本老牌演員國村隼，實力派演員竹中直人、池內博之及岡本多緒等人，但最吸睛的還是男神福山雅治在片中出生入死，以及曾演出「金鋼狼女友」真理子的日本超模岡本多緒。 ▲福山雅治飾演性格探員矢村。（圖／華映提供） 《追捕》的原著小說故事發生在日本東京，而吳宇森導演決定在大阪開拍，他說：「大阪人比較樂觀，所有事情也決定得比較迅速，我們便將故事設定在大阪發生。」吳導想拍出濃厚的日本氣息，所以邀請日本攝影師石坂拓郎加入。石坂拓郎曾經拍攝過《惡女花魁》、《浪人劍心》系列等多部知名作品，吳宇森讚美他說：「不論任何高難度的鏡頭運作，他都能夠全部拍得出來，畫面還很美。」石坂則表示：「吳宇森導演很會掌握觀眾情緒，對每一個鏡頭都有絕妙的想法，相信《追捕》會是吳宇森最引人入勝的動作片。」 ▲倉田保昭在戲中大顯身手。（圖／華映提供） 劇組更邀請美術大師種田陽平擔任美術指導，種田與華語電影深有淵源，曾經擔任過《不夜城》、《詭絲》、《賽德克．巴萊》、《金陵十三釵》等多部華語電影的美術指導，也曾以《賽德克．巴萊》獲得金馬獎最佳美術設計的肯定。吳宇森表示電影團隊在合作上都十分有默契，對高難度的拍攝有很大的幫助，「日本的工作人員真的很專業也很敬業。」 金馬影帝張涵予也認同日本工作人員非常嚴謹，「全部都按照計畫來進行，一切都按部就班。」但在拍攝複雜動作畫面的現場，依然有很多事情需要臨機應變，首次拍攝大型動作電影的福山雅治笑說很少面對這樣的狀況，「這次電影拍攝，真的很有挑戰性。」 ▲池內博之飾演藥廠富二代酒井宏。（圖／華映提供） 除了男神福山雅治主演外，戲組也安排了許多知名日本演員前來客串，可說讓觀眾驚喜不斷，像是去年在轟動的韓國電影《哭聲》中扮演惡魔，嚇壞許多觀眾的實力派演員國村隼，便在《追捕》中扮演張涵予十分信任的藥場老闆酒井，他在電影中城府極深，再次展現亦正亦邪讓人摸不著頭緒的高深演技，讓這個關鍵角色極度吸睛。而演過無數日劇的竹中直人，可說是日劇迷的熟面孔，最讓觀眾印像深刻的噴飯演出便是在《交響情人夢》中，戴上假鼻子扮演外國指揮家，但在《追捕》中則改頭換面，扮演福山雅治的上司警官，他說：「《追捕》是一部空前絕後、出人意表的電影。」 、 ▲▼曾演出《金剛狼：武士之戰》金剛狼女友真理子的日本名模岡本多緒在《追捕》也有演出。（圖／翻攝自網路） 曾演出《金剛狼：武士之戰》《蝙蝠俠對超人：正義曙光》等好萊塢作品的日本名模岡本多緒，客串演出傾慕張涵予的美麗女同事，但她的離奇死亡讓張涵予成了頭號嫌犯。早年經常在香港電影中演出反派的硬漢男星倉田保昭，在《追捕》演出幫助張涵予的好心人，同時更寶刀未老，一展當年的動作身手，依然俐落凌厲。在《葉問》中演出與甄子丹對打的日本將軍池內博之，在電影中再展惡人演技，扮演囂張跋扈的藥廠富二代，劇照中見他持槍威脅衣服染滿血跡的福山雅治，張力十足，也可得知《追捕》不但動作精彩，劇情也讓觀眾緊張萬分。電影11月24日正式上映。

 每一天練習照顧自己：當我們為自己負起責任，就能真正放手，做自己

　　這是你的人生，
　　你要讓自己的人生好過一些。

　　我們生命中最重要的一個人，其實不是他人，而是我們自己。

　　常常，我們覺得別人沒把我們當回事，那是因為我們也沒有把自己當回事。

　　當我們全心全意都關注在他人身上，擔憂著，想要解決別人的問題，便會抽離自我，與自我失去聯繫。

　　而我們卻忘了人生最重要、也最常忽略的責任，就是照顧自己，讓自己好過一點。

　　放下對他人執著，讓他人做自己，讓他人自由，我們也就讓自己自由，才能真的關注自己，活出自我。

　　別再以他人為生命重心，別再從他人身上尋找快樂。
　　因為我們的幸福與快樂並非源自於他人，而是出自於自己。

　　別再從他人身上尋求認同與肯定，也別再藉由他人來衡量自我的價值。
　　因為我們來到這世上的目的並非迎合他人的期待。我們的人生也不屬於他人。

　　我們能仰賴自己，我們能做出決定。或許他人一直不在身邊，但我們可以在自己身邊。

　　本書作者以自身的經歷與對人生的省思，來告訴讀者，我們在人生中最終無法逃避的，就是我們得自己負責照顧自己。

　　作者在書中列出許多寶貴的建議與練習，鼓勵讀者藉由放下執著、讓自己自由、不再當受害者、擺脫依賴、活出自己的人生、跟自己談戀愛、處理怒氣、設定自己的目標、順應自己的感覺、學會生活學會愛，勇敢地做自己，給自己所需要的，忠於自己，生命中很多的情況都會神奇地轉好。

　　現在，就跟自己承諾，我們永遠會在自己身邊。不管人生帶來的是什麼，我們都能面對。

　　給自己一個擁抱，給自己無盡的忠誠，讓我們開始照顧自己，負責任地過好自己選擇的人生，也讓別人依自己的選擇過生活。

　　不論發生什麼，都不要停止照顧自己。我們值得的。

本書特點

　　★《每一天，都是放手的練習》作者最重要代表作
　　★全美心理諮商師、心理治療師推薦
　　★美國亞馬遜心靈勵志類排行榜第一名、紐約時報暢銷書
　　★超過八百萬的讀者認為本書讓自己從人生谷底翻身
　　★書中涵蓋許多建議，幫助讀者面對人生的各種狀況
　　★每章附有練習活動，可以幫助讀者練習與檢視
　　★附有檢視表，可以加以評估自己的狀況。
　　★有案例說明，清楚易懂。

名人推薦

　　林蕙瑛(東吳大學心理系兼任副教授、資深婚姻與家庭協談師)
　　洪仲清（臨床心理師、佳家人際智能開發心理治療所所長）
　　夏惠汶（開平餐飲學校創辦人、台北市教育會理事長）
　　紀惠容 （勵馨基金會執行長）
　　許皓宜（諮商心理學博士）
　　楊聰財（楊聰才身心診所院長)
　　謝文宜（實踐大學家庭研究與兒童發展學系副教授）

　　推薦（按姓氏筆畫排列）

　　碧緹了解如溺水者無助的感覺，她對那些還在掙扎的人感同身受，為他們丟出了一條救生索。──《時代雜誌》

　　我的諮商師推薦我這本書，剛開始我很不情願，但當最後沒辦法拿起來看時，我很高興自己看了這本書。我終於了解自己被困在無法讓人成長與滿足的操控行為中。這本書完全改變了我和男友的關係，我現在會為自己或他人做什麼是我想要這麼做，而不是我想要討好別人。──美國讀者Whitney Kieser

　　我是一名諮商師，我推薦這本書給我的病人，他們都正努力地想從人生中所受的傷害走出來。──美國讀者Free

　　這本書是我的諮商師推薦給我的，讓我大開眼界，而且看到自己應該做的一些改變。我做了一些改變，那對我可是非同小可。──美國讀者Carson

　　如果你準備好要誠實地檢視自己，而且希望自己做的事情決定都是出於自己的抉擇，那麼這本書非常有用。──美國讀者mcpspam

　　這是一本每個人都該讀讀的書，可以讓人看到是哪些不健康的行為讓我們無法過一個真實、忠於自我的人生。非常實用，而且很多句子我都畫起來，讓自己可以記得，並且提醒自己！這本書真的幫助我從痛苦中走出來。──美國讀者researcher

　　這本書提供了非常寶貴的方法，幫助我們學會如何愛自己、在愛中放手，並且接受現實。──美國讀者Rayne

　　這本書裡有很多實用的案例與提示，可以運用到我們每天的生活中。作者的文字淺顯易懂，那些提示幾乎立刻就能用在生活上與人與人的關係中。對於需要學習如何不要那麼依附別人、希望自己更獨立的人非常有幫助。──美國讀者book_lover22l

　　這本書會讓你更瞭解什麼是控制他人的行為，以及如何放手。──美國讀者Rosa

　　我是71歲的男性讀者，雖然這本書是一位女性所寫，但男性讀者也很容易可以體會。讀完這本書，我覺得肩頭的重擔終於可以放下，第二天就見到正面的效果，事實上，每個認識我的人都發現，我看起來放鬆多了，也快樂多了，這都要歸功於這本書。──美國讀者Richard G. Berry

　　我每天讀這本書，比那些冥想的書更有幫助。──美國讀者Carol

　　我的人生一團糟，跌到了谷底，直到我讀到這本書，我的生命才開始改變。這本書回答了我所有的疑問，讓我重新徹底檢視自己與自己的處境，而且評估自己到底病得多嚴重。是的，我是在兩性關係中生病的那一方。
　　希望這本書可以幫助你，不論你的處境為何，也希望你可以再次作自己人生的主人。你要學會如何照顧自己。你是值得被愛，要學會如何接受一段健康的兩性關係所帶來的幸福。──美國讀者Peter Cannice

　　如果你發現自己總是在照顧別人，也就是覺得或認為自己要為別人負責任，覺得自己有義務要幫別人解決他們的問題，覺得付出卻沒有人感謝你，覺得被利用，或者在你的生命中跟他人的界線不清，覺得自己溝通不良，或者自我價值低落，請讀這本書，你會了解自己為什麼會有這樣的感受。 ──美國讀者Heather

　　這本書拯救了我、甚至我的人生。我曾試著每天「修復」我的世界，但每次都是痛苦。當我已完全失去希望、信任和愛時，我朋友推薦這本書給我。我本來很懷疑，想又是一本DIY教你修復自己那個脫序生活的書，但我讀完茅塞頓開，第一次我了解自己的行為是如何導致自己一次又一次傷心和沮喪。書中的敘述完全一針見血，我到處看到自己符合的徵兆。我不免覺得害怕，但也覺得振奮，因為我知道自己不是唯一一個，而且也知道如何尋求幫助。這本書幫助我走過人生的低潮。每當我想要面對現實，想要想到的是自己，而不是別人，我就會打開這本書，讓這本書療癒我。 ──美國讀者

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