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其他資訊
從小腿肚的肌肉狀態就能察覺疾病的前兆
日本按摩小腿先驅的經驗之談，
累積超過兩萬雙腿的實戰經驗
按摩小腿肚可以發現、預防各種疾病，
一天只要花四分鐘按摩，輕輕鬆鬆就可以看到驚人效果
別以為抬抬腿、按按小腿肚，只是可以消水腫，讓小腿曲變得更漂亮、美麗。其實小腿藏著更驚人的祕密。小腿肚的肌肉不只對腿部運動很重要，在「全身循環」中也扮演了重要的角色。
在東方醫學中，身體依據「氣、血、水」三要素，使得臟器和組織得以正常運作，也使得身心的各項活動得以進行。「氣」指的是生命的能量，「血」是血液，而「水」是血液以外的體液總稱。如果氣、血、水的平衡良好，在體內的流動順暢，就能維持健康；相反的，如果陷入失衡、流動不順的情況，身體就會垮掉，變得容易生病。
三種循環的平衡可說是健康的第一要件。只要按摩小腿，這三種「流動」就會變好：
只要揉捏小腿肚，就能讓小腿狀況變好，進一步改善身體和心理狀態。
●「血液」的流動──血液流經全身，讓代謝和免疫力up！
●「體液」的流動──可讓體內滯留的水分和老廢物質完全排出！
●「氣」的流動──補充不足的氣、讓多餘的氣發散，就能元氣飽滿！
小腿肚是血液循環的重要樞紐
上半身的血液因為重力的緣故，比較容易回到心臟，但是下半身的血液必須抵抗重力，所以不容易回到心臟。這個時候，腿部的肌肉會像擠牛乳般收縮與擴張，幫助血液回流。如果長時間久坐或久站時，小腿和腳都會變得很緊繃，只要不使用腿部肌肉，就無法進行肌肉幫浦作用，也就使得血液和淋巴停滯不動。
本書中提到了小腿肚對身心的種種影響、按摩小腿肚所產生的效果，以及具體的按摩法。只要能了解小腿的重要性，那麼它一定可以帶你邁向身心健康的康莊大道。
- 作者： 大谷由紀子/著, 小池弘人/監修 新功能介紹
- 譯者：林羽儀
- 出版社：高寶 新功能介紹
- 出版日期：2014/08/27
- 語言：繁體中文
其他新聞
記者黃子瑋／台北報導 利菁重操舊業，9日將在網路平台進行直播拍賣，她非常重視「誠實購物」，不喜歡講假話，「明明知道它會重播，還說只有今天。」坦言以前在電視購物不太能講真話，但又有上頭的壓力，所以她自有話術，或者講長講短有分別，笑說：「消費者其實很聰明，他們看我的表情就知道這個東西能買還是不能買。」 ▲利菁轉戰網路直播銷售。（圖／記者林世文攝） 利菁曾以1小時銷售2億的成績創下紀錄，主辦單位現場頒發網購銷售天后證書給她，她笑說，「這個證書很重要，現在很多人都號稱自己是購物天后。」她賣過上萬件商品，從鑽石、車子到生前契約都賣過，幾乎沒有什麼不能賣，不過她感嘆，「有些話我真的說不出來，像藍寶石明明就這麼黑，就是黑寶，又要我叫它藍寶，我怎麼說的出口！」 ▲利菁什麼都賣，還賣過生前契約。（圖／記者林世文攝） 像這種狀況，她會老實告訴觀眾這個的質跟價格，「大家真的比較喜歡你是老實的。」她8日出席《菁喜瞎拼GO》網路直播節目記者會，透露曾在網路上不小心一次買了4雙同款式一模一樣的鞋子，後來把其他3雙拿去送人。不過，她不受先前紅鞋風波的影響，還是繼續送東西給別人，「沒必要因噎廢食，但就是送化妝師、造型師，每個人個性不同嘛。」
▲少子化辦公室爆5月就停擺，陳時中認了：回歸行政院執行。（圖／嬰兒示意圖／記者姜國輝攝） 記者嚴云岑／台北報導 衛福部少子化辦公室被爆出5月起就沒有繼續運作，預算經費也縮編7億元。衛福部長陳時中今（11）日在立法院接受堵訪時回應，少子化辦公室已回歸行政院人口政策下的「完善生養方案」執行，衛福部主責於提高生育安全，與0~2歲的幼兒養育。至於每年的預算經費，則與人口連動，「出生人數變少，費用自然就降低了」，對縮編一事予以否認。 立法院衛環會今（11）日舉辦第3次全體委員會議，邀請衛福部長陳時中針對預計解凍的14案預算進行報告。陳時中表示，少子化辦公室經過前一段時間做全面性盤點，與行政院國發會開過會後，回歸人口政策底下的完善生養方案執行，各部會有任務，衛福部也有兩項主責任務：提高生育安全、0~2歲幼兒養育。 ▲衛福部長陳時中。（圖／記者嚴云岑攝） 因此，在前瞻部分，衛福部也會推廣親子館、家庭服務館、綜合服務館的建設，減輕家長的養育負擔，增加家庭性、支持性的幫助。今年也推動一項實驗計畫「公共托育家園」，若經評估實施成功，將會擴大辦理。 對於預算較去年縮編7億元有何回應？陳時中表示，預算經費主要用在兩個部分，一為托育補助、一為人口津貼。隨著近年來出生人率降低，人口變少，費用也就變低，沒有縮編問題。 ▲陳時中說，少子化政策經費縮編，與出生率縮減有關。（圖／示意圖／記者姜國輝攝） 不過，根據社家署統計，幼兒托育資源僅涵蓋2成小朋友，但實際上使用人數不到1成，9成以上都是阿公阿嬤照顧，今年6月委外調查也發現，家長很在意送托太貴、不信任保母、托育中心。被問到對此有何回應時？陳表示，已擬定相關實務給付為主的方向，希望將家長負擔。 至於實務給付方向為何？陳時中表示，該項政策不是直接拿錢給家長，而是補助托育機構，讓收費往下降，一方面可以控管托育品質，一方面可以控管托育費用，減輕家長負擔。政策擬定是參照歷屆學者的研究，在考量覆蓋率與婦女就業率下擬定，目前全案已完成，將報請行政院核准。
▲少子化辦公室爆5月就停擺，陳時中認了：回歸行政院執行。（圖／嬰兒示意圖／記者姜國輝攝） 記者嚴云岑／台北報導 衛福部少子化辦公室被爆出5月起就沒有繼續運作，預算經費也縮編7億元。衛福部長陳時中今（11）日在立法院接受堵訪時回應，少子化辦公室已回歸行政院人口政策下的「完善生養方案」執行，衛福部主責於提高生育安全，與0~2歲的幼兒養育。至於每年的預算經費，則與人口連動，「出生人數變少，費用自然就降低了」，對縮編一事予以否認。 立法院衛環會今（11）日舉辦第3次全體委員會議，邀請衛福部長陳時中針對預計解凍的14案預算進行報告。陳時中表示，少子化辦公室經過前一段時間做全面性盤點，與行政院國發會開過會後，回歸人口政策底下的完善生養方案執行，各部會有任務，衛福部也有兩項主責任務：提高生育安全、0~2歲幼兒養育。 ▲衛福部長陳時中。（圖／記者嚴云岑攝） 因此，在前瞻部分，衛福部也會推廣親子館、家庭服務館、綜合服務館的建設，減輕家長的養育負擔，增加家庭性、支持性的幫助。今年也推動一項實驗計畫「公共托育家園」，若經評估實施成功，將會擴大辦理。 對於預算較去年縮編7億元有何回應？陳時中表示，預算經費主要用在兩個部分，一為托育補助、一為人口津貼。隨著近年來出生人率降低，人口變少，費用也就變低，沒有縮編問題。 ▲陳時中說，少子化政策經費縮編，與出生率縮減有關。（圖／示意圖／記者姜國輝攝） 不過，根據社家署統計，幼兒托育資源僅涵蓋2成小朋友，但實際上使用人數不到1成，9成以上都是阿公阿嬤照顧，今年6月委外調查也發現，家長很在意送托太貴、不信任保母、托育中心。被問到對此有何回應時？陳表示，已擬定相關實務給付為主的方向，希望將家長負擔。 至於實務給付方向為何？陳時中表示，該項政策不是直接拿錢給家長，而是補助托育機構，讓收費往下降，一方面可以控管托育品質，一方面可以控管托育費用，減輕家長負擔。政策擬定是參照歷屆學者的研究，在考量覆蓋率與婦女就業率下擬定，目前全案已完成，將報請行政院核准。
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